Vergeet diëten, bouw gewoontes

We letten meer dan ooit op ons eten. De supermarkt ligt vol met ‘light’, ‘proteïnerijke’ en ‘suikervrije’ producten. We volgen influencers die snelle oplossingen beloven, tellen calorieën via apps en starten vol goede moed aan een nieuw dieet. Maar al onze gezonde voornemens en dieetpogingen lijken weinig op te leveren. Hoe kan dat?

In Vergeet diëten, bouw gewoontes neemt diëtist Pieter Brughmans je mee in de wereld van gewoontes: waarom ze zo krachtig zijn, waarom veranderen moeilijk voelt en hoe je stap voor stap gedrag kunt opbouwen dat écht blijft duren. Ben jij klaar met tijdelijke diëten? Kies voor gewoontes die blijven.