Een gezonde geest en een gezond lichaam: het klinkt eenvoudig, maar het kan voor ieder van ons een andere invulling krijgen. Daarom hebben we speciaal voor jou een selectie boeken samengesteld rond gezondheid en welzijn. Misschien zoek je inzicht in je eigen hoofd, of wil je als ouder beter begrijpen wat er in het hoofd van je kind omgaat? Van darmgezondheid tot Chinese geneeskunde: deze vijf boeken helpen je op weg.
Met de billen bloot - Magali Surmont
In dit boek fileert gastro-enteroloog en proctoloog Magali Surmont hardnekkige mythes: van kiwi’s over microbioomtesten tot de tinten van je nummer 2. Ze maakt je wegwijs in het darmstelsel, vertelt over aandoeningen, maar ook over hoe je jouw darmen gezond houdt. Ze vertaalt wetenschappelijke kennis naar een toegankelijk verhaal. Als proctoloog doorbreekt ze taboes over de anus. Of zoals ze het stelt: ‘In a world that’s full of assholes, you need a proctologist.’
Gezond ouder worden zonder medicijnen - Rudy Proesmans
Het gaat niet goed met onze gezondheid. We weten allemaal dat het beter moet, maar we slagen er maar niet in om op een goede manier om te gaan met onze fysieke en mentale gezondheid.
Volgens dokter Rudy Proesmans, orthomoleculair arts, is het nochtans heel simpel: gezonde voeding is nog steeds het allerbeste medicijn om gezond te worden en te blijven. In dit boek weerlegt hij de vele misverstanden die leven over onze voeding. Daarnaast toont hij aan hoe tal van hedendaagse beschavingsziekten die vaak als onvermijdelijk worden beschouwd, toch preventief kunnen worden aangepakt. Niet met medicijnen die je bij de apotheek vindt, maar wel met de inhoud van de groentelade in je eigen koelkast.
100+ lifehacks voor een eenvoudiger leven met AD(H)D - Séverine Van De Voorde
AD(H)D kenmerkt zich door moeite met aandacht en organisatie, al dan niet gecombineerd met impulsiviteit, hyperactiviteit en/of innerlijke onrust. Dit gedrag is het gevolg van een atypisch brein dat snel onderprikkeld raakt, sterke prikkels nodig heeft en moeite heeft met executieve functies, zoals geheugen en tijdsbesef. Dat brengt uitdagingen met zich mee: afspraken vergeten, uitstelgedrag, emotionele uitbarstingen.
In deze gids ontdek je 20 herkenbare uitdagingen en tal van tips die je leven veel eenvoudiger zullen maken.
Aan tafel zonder strijd - Vicky De Beule
Gevarieerd leren eten begint bij het durven proeven. Dat ene erwtje aanraken. Die eerste lepel soep aan de lippen. Een hapje nemen van een partje mandarijn. Proeven is niet hetzelfde als opeten. Het is een leerproces dat stap voor stap groeit, net zoals leren fietsen of zwemmen.
In deze gids legt diëtist Vicky De Beule helder en mild uit hoe je je kind met kleine, haalbare stappen in het durven proeven kunt ondersteunen, zonder druk of strijd.
Aan de hand van vijf bewezen en positieve strategieën ontdek je hoe je de proefbereidheid van je kind kunt vergroten én tegelijk een warme, verbindende sfeer aan tafel kunt creëren.
De verborgen taal van je baby - Anja Caers
Waarom huilt mijn baby zo vaak? Is het reflux of zijn het krampjes? Waarom slaapt hij niet? Verwen ik hem als ik hem te veel vasthoud? Als jonge ouder zit je met een hoofd vol vragen én tegenstrijdige adviezen. In dit boek helpt baby-osteopaat Anja Caers je de taal van je baby beter te begrijpen. Met herkenbare praktijkverhalen legt ze uit hoe omstandigheden rond de geboorte nog lang kunnen doorwerken. Ze doorprikt hardnekkige misverstanden en verwarrende adviezen, en biedt inzichten voor ouders en zorgprofessionals die verder durven te kijken dan de gangbare opvattingen.
